生酮饮食Day3

在减脂期间如果遇到了瓶颈期，不如短期内尝试一下其他的方法，有可能会有新惊喜哦！

用料  

生酮饮食Day3的做法  

1. 1⃣️ 早餐：理想燃料能量瓶子+煮鸡蛋🥚两个+南瓜籽仁
   

2. 2⃣️ 早餐：理想燃料能量瓶子+煮鸡蛋🥚两个+南瓜籽仁
   午餐：白萝卜炖牛排骨+蒜蓉娃娃菜
   
   午餐是自己选择无碳水的肉类和蔬菜餐，这个就看自己吃多少了……吃的少了很快就会肚子饿，吃到饱的话一般下午都能熬过去……如果饿了可以随时补充下午的每日营养包，这个吃完能明显感觉胃部有很饱的感觉。
   

3. 3⃣️ 晚餐：理想燃料防弹红茶+理想燃料生酮能量棒+五香味鸡蛋干（自己加）