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快手少油蔬菜小煎饼

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快手少油蔬菜小煎饼的做法步骤图

家里有人不喜欢吃蔬菜?没问题。用我这个方子试试,保证秒清盘。

用料  

意大利黄瓜 1根
甜玉米粒 约175克
土豆 1个,约150克
玉米面 约30克
蒜头 3瓣
玉米油 2勺
食盐 3克
胡椒粉 少许

快手少油蔬菜小煎饼的做法  

  1. 意大利黄瓜洗净,刨丝,加2克盐,拌匀静置15分钟左右。然后挤去多余水分(尽量挤干点)备用。
    土豆削皮,切块,煮熟后压成泥备用。

    快手少油蔬菜小煎饼的做法步骤图 第2张
  2. 蒜头压成蒜泥。我为了省事,用的罐装蒜泥。

    快手少油蔬菜小煎饼的做法步骤图 第3张
  3. 将准备好的意大利黄瓜丝、土豆泥、玉米粒、玉米面、蒜泥、少许食盐和胡椒粉放入容器中,搅拌均匀。

    快手少油蔬菜小煎饼的做法步骤图 第4张
  4. 空气炸锅190度预热3分钟。
    炸篮中垫油纸。
    用手将菜泥做成小饼,放入炸篮。
    在小饼表面刷上或喷上玉米油。

    快手少油蔬菜小煎饼的做法步骤图 第5张
  5. 190度烤15分钟,取出炸篮给小饼翻面,涂少许油,继续炸5分钟至表面金黄。取出,趁热享用。
    记得预先给自己留一块,不然上桌后就轮不到你了。

    快手少油蔬菜小煎饼的做法步骤图 第6张

小贴士

1. 意大利黄瓜挤水时和土豆煮熟后,尽量将水分控干些。如果菜面糊太稀的话,小饼不容易成形和翻面。可以增加玉米面的用量来解决。
2. 没有意大利黄瓜,可以用其它蔬菜代替。比如葫芦瓜或西兰花什么的。

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