🔆 非常喜欢山药,炒的炖的煮的…,还做过山药饼,都爱🤩;山药也是传统中医的药材,具有补肺、健脾益肾美白的功效,药食同源,今天做了个山药牛奶🥛,有美白功效,做早餐很不错哦,大家一起来分享好吃的美白作业吧~
用料
山药 | 一根 |
纯牛奶 | 250ml |
蜂蜜 | 适量 |
坚果 | 适量 |
超级简单的美白健脾•山药牛奶的做法
山药去皮切块,蒸熟。
将蒸熟的山药倒入料理机,加牛奶。
快速打成粘稠的奶状,这时味道就已经很好喝了,食物本身的原味,喜欢甜的可以加一点蜂蜜。
倒进杯子,可以加入自己喜欢的坚果,我放了一点核桃、杏仁、蔓越莓、葡萄干,搅拌一下就可以开吃啦~😋
小贴士
可以添加自己喜欢的材料,比如熟的黑芝麻粉或葡萄籽粉,健脾美白~