西兰花日本豆腐素汤《减脂餐系列》

减肥中 作为一个吃货 天天鼓捣吃的
一起把减脂餐做的很美味吧～

这个不是全素的餐 日本豆腐含鸡蛋成分 很适合当午饭哦

因为不吃主食 就琢磨着做汤 喝的比较饱

食材组合让汤的味道很丰富哦
辣椒的辣和黑胡椒的辣
yummy(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝)♡

热量参考（“来自卡卡”）
西兰花33大卡
日本豆腐27大卡

用料  

西兰花日本豆腐素汤《减脂餐系列》的做法  

1. 大蒜切片 西兰花切一切洗一洗

2. 减肥宝宝爱用锅

3. 开火之后倒点油 一点点噢 把大蒜 辣椒爆香

4. 加西兰花炒 大概30秒？之后倒三大勺料酒

5. 加水 加盐 煮一会 （水和盐的比例自己斟酌）

6. 加味精 加日本豆腐 然后尝一下汤的味道

7. 大概一分钟之后 关火 磨点黑胡椒（味道更丰富哦）

小贴士

热量真的不高
还有蛋白质