自制食谱日式料理

【健康减脂】 照烧银鳕鱼

本文已影响 2.26W人 
「健康减脂」 照烧银鳕鱼的做法步骤图

用料  

银鳕鱼 一块（250克）
盐 一丢丢
照烧酱 20-30毫升
黑白胡椒 适量

【健康减脂】 照烧银鳕鱼的做法  

  1. 银鳕鱼解冻

    「健康减脂」 照烧银鳕鱼的做法步骤图 第2张

  2. 用吸水纸擦去鳕鱼的水份

    「健康减脂」 照烧银鳕鱼的做法步骤图 第3张

  3. 在鳕鱼两面均匀涂抹照烧酱

    「健康减脂」 照烧银鳕鱼的做法步骤图 第4张

  4. 用手按揉均匀，温柔一点啊，鳕鱼肉嫩。喜欢的亲们可以这时候撒一些黑白胡椒在表面，家里有病人不能吃胡椒我就没放

    「健康减脂」 照烧银鳕鱼的做法步骤图 第5张

  5. 用锡纸把鳕鱼包裹好，夏天放在冰箱中冷藏腌制，冬天直接室温腌制

    「健康减脂」 照烧银鳕鱼的做法步骤图 第6张

  6. （提前30分钟将鳕鱼从冰箱中拿出，放至室温） 烤箱预热180度

    「健康减脂」 照烧银鳕鱼的做法步骤图 第7张

  7. 鳕鱼烤20分钟，装盘

    「健康减脂」 照烧银鳕鱼的做法步骤图 第8张

猜你喜欢

热点阅读

最新文章

推荐阅读