减肥零嘴—燕麦芝麻糖

饱腹，好吃，有满足感。自己做，放心。

用料  

减肥零嘴—燕麦芝麻糖的做法  

1. 把燕麦放入国中，炒3分钟，炒香

2. 炒香芝麻

3. 将燕麦，芝麻，坚果混合，倒入碗中备用

4. 锅中放入白糖，小火大概2到3分钟慢炒，炒化至糖浆（切记不要加水，用量为谷物坚果混合物的1/2）

5. 将谷物坚果混合物迅速倒入炒好的糖浆中翻炒。然后放上案板，用刀背压紧，整理成型（注意烫手，务必压实压紧）

6. 冷却至不烫手后，用刀切块保存。

7. 完成，开吃

小贴士

生燕麦做的，吃完一块，多喝水，很快就会有饱腹感，满足减肥人士吃零食的愿望。