自制食谱减肥食谱

粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐

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粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图

晚餐时间总想吃很多美食,吃多了体重蹭蹭蹭往上涨😓
今天来做一个代餐晚
把家里的粗粮打成奶昔,饱腹感十足,一碗就够了

用料  

红薯🍠 1-2个
芋头 1个
赤小豆 1勺
牛奶 50克
100克

粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法  

  1. 家里的粗粮都找出来

    粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第2张
  2. 打成糊

    粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第3张
  3. 不算稀

    粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第4张
  4. 加几个葡萄干,可以吃了

    粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第5张

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