粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐 本文已影响 3.23W人 晚餐时间总想吃很多美食,吃多了体重蹭蹭蹭往上涨😓今天来做一个代餐晚饭把家里的粗粮打成奶昔,饱腹感十足,一碗就够了 用料 红薯🍠 1-2个 芋头 1个 赤小豆 1勺 牛奶 50克 水 100克 粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法 家里的粗粮都找出来 打成糊 不算稀 加几个葡萄干,可以吃了