香辣虾(空气炸锅)减肥餐
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哈喽,有没有这种想学做饭,又不会掌握火候的呢,我希望给大家带来参考,在减肥减脂过程中,大家是不是有馋烧烤呢?烧烤不能吃的原因是油脂高,会成为减肥的绊脚石,但今天这道菜,会让你又好吃,又营养,又解馋!我们来看一看吧
用料
虾 | 只 |
料酒 | 勺 |
洋葱 | |
孜然粉 | |
辣椒粉 | |
蚝油 | |
橄榄油 |
香辣虾(空气炸锅)减肥餐的做法
我选择的是白虾,肉质厚!白醋加水泡一下
沿着颈部剪开,剔除虾线,开背是为了入味
开始腌制,加入蚝油,洋葱,少量味极鲜酱油,这里蚝油也要少,因为咸了不好吃,在加入些料酒,给它们按摩,腌制5分钟
然后摆在空气炸锅上,用刷子,刷橄榄油,是为了让外皮酥!油刷均匀
第一次,160度5分钟
第二次180度4分钟,因为锅不同,所以时间上应该有所不同,记得第二次翻面,虾要刷油
第二次的虾翻面是这样的
然后出锅撒孜然粉辣椒粉
完美
小贴士
我注重的是干净,卫生,所以大家有什么好的建议,提给我,对于不会做饭的妹子老说,这是一道不错简单的菜,一点不麻烦哦