这里有13款健康食谱,可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!
而且容易上手,让你轻松享受烹饪的乐趣!
PS:五辛可换成其他食材。
食谱来源:TheSeriousfitness
完整视频在公众号(还有其余十二款):耘珂植物生活
用料
中等大小的胡萝卜,切丁 | 1个 |
土豆,切丁 | 110g |
尖椒,切碎 | 1/4 个 |
(小的)沙拉菠菜,切碎 | 56g |
熟鹰嘴豆 | 1/3杯 |
橄榄油 | 1茶匙 |
柠檬汁 | 1茶匙 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
胡萝卜土豆鹰嘴豆菠菜暖色拉(纯素健康减肥食谱)的做法
萝卜、土豆加水煮熟,捞出,拌入尖椒、菠菜、鹰嘴豆。
所有调料在小碗中拌匀,淋入沙拉中拌匀即可。
小贴士
五辛可换成其他食材。