番茄菜花炒鸡胸肉

用料  

番茄菜花炒鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉横着纹理切，这样口感不会柴，下生抽，淀粉，孜然粉腌一会。热油下腌好的鸡胸肉，翻炒熟后，起锅备用

2. 花菜焯水捞出备用

3. 热油，下蒜蓉

4. 菜花下锅，炒到软了

5. 再下番茄翻炒

6. 差不多熟烂了，就下鸡胸肉，葱花，翻炒收汁。

7. 营养还合适当减肥餐的一道家常菜完成。