鹰嘴豆沙拉（素健康减肥食谱）
本文已影响
1.96W人
这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!
而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！
PS：五辛可换成其他食材。
食谱来源：TheSeriousfitness
完整视频在公众号（还有其余12款）：耘珂植物生活
用料
| 菠菜 | 56g |
| （鲜）甜罗勒叶 | 3片 |
| 大蒜 | 1瓣 |
| 纯素帕玛森芝士 （或营养酵母） | 1汤匙 |
| 小番茄，对半切开 | 5个 |
| 煮熟的/罐头鹰嘴豆 | 3/4杯 |
| 中个红洋葱，切碎 | 1/4个 |
| 卡拉玛塔橄榄 | 5个 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 橄榄油 | 1茶匙 |
| 饮用水 | 2汤匙 |
| 柠檬汁 | 2汤匙 |
鹰嘴豆沙拉（素健康减肥食谱）的做法
菠菜、蒜头（可换其他）、甜罗勒叶、纯素帕玛森芝士 （或营养酵母）、橄榄油、水、柠檬汁用料理机打碎。
![鹰嘴豆沙拉（素健康减肥食谱）的做法步骤图 第2张]( "鹰嘴豆沙拉（素健康减肥食谱）的做法步骤图 第2张")
在大碗中放入熟鹰嘴豆等所有材料，放入菠菜碎拌匀即可。
