减肥早餐-生菜三明治-三种风味 本文已影响 2.12W人 用料 生菜 多片 鸡蛋 2个 西红柿 1个 紫菜片 2张 杂粮饭 50g 美乃滋 少许 吞拿鱼罐头 半罐 黄瓜 半根 牛排 一小块 番茄酱 2勺 鸡腿 1只 减肥早餐-生菜三明治-三种风味的做法 按照顺序依次摆放1️⃣生菜+即食紫菜片+杂粮饭+美乃滋+吞拿鱼+黄瓜片+生菜2️⃣生菜+番茄片+蛋饼(打散的鸡蛋煎成蛋饼)+番茄酱+黑椒牛肉(把牛排放盐黑胡椒粉煎熟切条)+黄瓜片+生菜3️⃣生菜+番茄片+煎太阳蛋+番茄酱+煎鸡腿肉+黄瓜片+生菜