零厨艺低成本5块钱炒一盘蒜蓉菠菜,减肥必学 本文已影响 6.92K人 想瘦腿的妹子们要多吃菠菜,消肿减肥效果一绝! 用料 菠菜 1把 蒜 3瓣 蚝油 1勺 生抽 1勺 零厨艺低成本5块钱炒一盘蒜蓉菠菜,减肥必学的做法 超市买的菠菜,400g,四块钱左右,洗干净备用 锅里倒入开水,放入菠菜烫几分钟,去一下涩味,然后捞出来沥干备用 起锅烧油,炒蒜蓉炒到香味出来 放入烫好的菠菜翻炒一分钟,然后加入生抽蚝油各一勺,翻炒均匀,尝尝咸淡,如果口味比较重可以再加点盐 出锅摆盘完工,减肥人士必学,掉秤瘦身超快