减脂鸡胸肉饼 营养美味呀 本文已影响 1.4W人 营养又健康 有蛋白有蔬菜!记录下来下次直接做~ 用料 鸡胸肉 250克 胡萝卜 小半根 西兰花 90克 熟玉米 小半根 淀粉 1勺 生抽 2勺 蚝油 1勺 料酒 半勺 减脂鸡胸肉饼 营养美味呀的做法 准备食材 鸡胸肉剁碎,加入淀粉,生抽,蚝油,料酒腌制15分钟 胡萝卜和西兰花焯熟,两三分钟就可以,西兰花切碎 混合在一起搅拌均匀,然后捏成小圆饼,一共做了8个 平底锅刷油,小火煎,勤翻面,最后少倒进去一些水,焖一分钟,让鸡胸肉彻底熟透 煎好啦 很好吃!生抽放的比较多 没放盐 味道正好 剩下的半根玉米当主食了 好吃😋