【减脂推荐】会爆浆的芝士肉松虾仁三明治
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调整饮食结构,45天成功减脂15斤
减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的减脂技巧】
用料
黑麦吐司 | 2片 |
鸡肉松 | 10g |
虾仁 | 6个 |
玉米粒 | 20g |
低脂芝士 | 2片 |
蛋黄液 | 1个 |
无糖酸奶 | 10g |
香蕉 | 1/4根 |
绿瘦子(麦草粉) | 2g |
【减脂推荐】会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法
准备好上述食材
➀两片黑麦吐司切去四个边,再从中间切开
➁吐司中间放入折好的芝士片
➂分别铺上玉米粒
➃盖上另一片稍微按压,表面和四周刷上蛋黄液➀ 上下火,烤箱180度烤10分钟
➁ 香蕉压成泥,加入原味酸奶和绿瘦子(麦草粉)搅拌均匀,分别涂抹在表面
➂分别铺上鸡肉松
➃最后铺上虾仁,撒点椒盐(或者挤点低脂沙拉酱也可以哦)可以开动啦
减脂期早餐推荐,低脂低卡,健康美味
小贴士
🪧减脂版我用的是黑麦吐司,不减脂的小伙伴可以用白吐司,颜色会更美哦
绿瘦子也可以用抹茶粉替代,或者直接牛油果捣碎成泥铺上也可以哦
虾仁上边可以挤点低脂沙拉酱,更美貌也好吃