减脂 麦片裹鸡胸 本文已影响 2.89W人 用料 鸡胸肉 100克 燕麦片 适量 鸡肉调料 适量 料酒 1汤匙 生抽 1.5汤匙 减脂 麦片裹鸡胸的做法 将鸡胸肉切成小块 备用 腌制:料酒 生抽 鸡肉调料根据个人喜好调整加入 腌制半个小时左右将麦片研碎 或用即食麦片 将腌制好的鸡胸肉裹上麦片 放入空气炸锅 或者烤箱中我用的空气炸锅 不放一滴油‼️ 将空气炸锅调至180°C 时间只要5.6分钟即可 添加一些配菜 美味可口的麦片裹鸡胸就做好啦 ~口感很像鸡米花 但是又不放一滴油~很适合在健身减脂期间的宝宝们吃啦~根据个人喜好可以➕番茄酱🍅或者其他蘸料呢