少油减脂餐

用料  

少油减脂餐的做法  

1. 西蓝花🥦根据自己喜好5-6朵
   胡萝卜🥕半根
   香菇三朵
   

2. 切成丁和块状备用

3. 胡萝卜🥕先下水煮一下 一会炒一下时容易熟的快一点
   西蓝花🥦放进去一两分钟就好 水温不可太高 不然会变黄

4. 鸡蛋 少油

5. 一点油下西番茄🍅

6. 最后四个一下放下去翻炒 加适量🧂和耗油

7. 鸡胸肉是买的冻货 锡箔纸上刷一硬币大小的油
   180° 正反分别烤10分钟就可以啦

8. 最后装盘 完美 低脂餐就来了 又有营养 又扛饿