用料
四季豆 | 12根 |
洋葱 | 1/4个 |
干辣椒 | 适量 |
花椒粒 | 适量 |
低盐生抽 | 适量 |
白糖 | 适量 |
盐 | 适量 |
油 | 少量 |
减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆的做法
四季豆洗净切段,洋葱切成洋葱碎
不粘锅烧热(不放油),下四季豆,翻炒到四季豆表面的水都消失后,加入少量的油,小火翻炒5分钟左右到四季豆表面微微皱起,并且有一点烧焦的状态就可以出锅了
锅烧热,加一点油,放入洋葱碎、干辣椒、花椒粒翻炒至洋葱变软,再加入刚炒好的四季豆继续翻炒。加入生抽、盐、白糖,尝一下四季豆完全熟透就可以出锅了
麻、辣、香
小贴士
煸四季豆的时候先不放油可以避免因为表面水分导致溅油