开始健身 开始减脂餐

健身第一天的午餐 💪💪

用料  

开始健身 开始减脂餐的做法  

1. 鸡胸肉片成大片冷水下锅煮熟捞出撕成尽量细的肉丝

2. 大虾冷水下锅煮熟即可 西生菜洗好沥干水掰成小块

3. 认真摆好盘

小贴士

1、鸡胸肉水开后 捞出最厚的一片撕开 随时观察煮的情况 切忌煮太老
2、大虾冷水下锅 水开一分半钟左右就可以煮好
3、沙拉汁尽量用热量比较低的
4、所有配料均为2人份