秋季豆浆，破壁机一周食谱强身健体

今天给大家分享适合秋季养生的豆浆多种搭配，有帮助消化补血养颜降低血糖促进发育等，其次它的口感也超好，适合秋冬季节喝，姐妹们👭快做起来！

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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：

（五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）


(九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)


(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)


（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)


(玉灵膏：补血养气第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)

用料  

秋季豆浆，破壁机一周食谱强身健体的做法  

1. 🌈🌈红枣红豆豆浆
   食材：红枣5颗，红豆30g，黄豆50g
   功效：补气益血、红润气色，女生们养生必喝，红枣要去核。
   

2. 🌈🌈莲藕红豆豆浆
   食材：莲藕30g，红小豆20g，黄豆50g
   功效：活血暖宫，强健身体，一到冬天就容易手脚冰冷的女生们一周喝2~3次。
   

3. 🌈🌈百合银耳黑豆浆
   食材：黑豆50g，鲜百合20g，银耳20
   功效：养心安神、改善睡眠，平时睡眠不好，易失眠多梦的可以喝这个。偶尔失眠的时候我会一周喝2-3次，有效缓解失眠。
   

4. 🌈🌈百合莲子绿豆浆
   食材：百合5g，莲藕30g，绿豆70g
   功效：养心安神，促进皮肤代谢。百合莲藕和绿豆一起的豆浆长期喝对皮肤新陈代谢有益，防止皮肤粗糙，有痘痘的喝特别适合。
   

5. 🌈🌈南瓜二豆浆
   食材：南瓜50g，绿豆20g，黄豆30g，清水
   功效：减肥减脂，瘦身饱腹。南瓜粗粮含饱腹感，减肥的人早上喝一杯利尿促进代谢。
   

小贴士

家里有破壁机的直接按“豆浆键”即可，用豆浆机的，可以提前泡一下豆子。
我家一般加清水1200~1500ml，足够3个人喝了。
用南瓜打豆浆不需要加糖了，已经够甜了，如果喜欢喝很甜的就再加点蜂蜜调味。