懒人减肥必备蛋奶南瓜

南瓜热量低 蛋黄有丰富蛋白质 脱脂牛奶也是减肥必备……主要是简单好吃 无油无糖

用料  

懒人减肥必备蛋奶南瓜的做法  

1. 南瓜蒸熟 切薄点容易熟

2. 蒸熟的南瓜➕蛋黄一个➕脱脂牛奶40克 ➕4克脱脂奶粉 ➕柠檬汁三滴 料理机打成糊糊

小贴士

装好 微波炉也可 烤箱也可 我用微波炉三分钟