减脂又好吃的蔬菜鸡肉饼附搭配儿童🧒套餐

Jerry童鞋小时候一直活泼好动，是个机灵小鬼。
这两年可能是学校的餐品太好吃了，体重呈上升趋势。
咋办呢？
又想好吃、又想减脂，本麻麻立马想到了营养丰富却脂肪含量很低的鸡胸肉。
您也做来尝尝吧😄

用料  

减脂又好吃的蔬菜鸡肉饼附搭配儿童🧒套餐的做法  

1. 藕切丁

2. 鸡胸肉稍加冷冻方便切丁

3. 用料理机打碎，或者用刀剁碎均可

4. 加入所有调料和面包糠

5. 用筷子顺着一个方向搅拌上劲儿

6. 用平底不粘锅或电饼铛加少量油煎成小饼，两面金黄即可

7. 喜欢吃辣的朋友可撒些辣椒粉

8. 撒一些熟的白芝麻会更香

9. 可以给孩子配个好吃的套餐，晚饭的话米饭要减量哦，其实蔬菜饼做主食也没问题的，不过孩子在长身体的时候还是要均衡营养哦。

小贴士

1、捏小饼的时候可以把手打湿
2、一定小火煎
3、可以看实际情况加一点点点点水
4、蔬菜还可以根据自己的口味调整添加，胡萝卜、芹菜、木耳均可。