减肥菜谱——西红柿龙利鱼

根据下厨房里厨友改编的，但是是谁我忘了，嘎嘎。

用料  

减肥菜谱——西红柿龙利鱼的做法  

1. 龙利鱼洗净切块，放入姜丝、黑胡椒粉腌10分钟
   西红柿切碎

2. 热锅热油下西红柿炒翻炒一会转中水火炒化，小心不要炒糊啦，太干适当淋点水。

3. 西红柿炒化后加一小碗水煮开后煮3到5分钟，往汤里加点盐，然后下龙利鱼煮熟，用筷子戳鱼肉，轻易穿透无阻碍就熟了。