简单、省事!且好吃的减脂餐 本文已影响 1.77W人 用料 鸡胸肉 1块 彩椒 适量个 板栗南瓜 适量克 奥尔良粉 少许 蚝油 少许勺 简单、省事!且好吃的减脂餐的做法 鸡胸肉洗净对半切,下少许奥尔良粉和少许耗油给鸡胸肉按摩一下、腌制半个小时以上。 热锅,下一点橄榄油、下鸡胸肉小火煎至快熟时,再下喜欢的蔬菜翻炒一下就OK啦! 小贴士主瓜南瓜🎃提前蒸熟。好好吃😋鸡胸肉可以一次买一周的量一次性处理好放冷冻保存,要吃时提前一晚上放冷藏解冻