8🈷️+饭渣宝宝辅食记录
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2019年08月出生的小饭渣一枚,不爱奶瓶🍼,不吃奶粉,辅食要和胃口就吃的多一点,所以想办法让她能多吃一口,也希望每吃的一口有营养好吸收🌾
食材的选择以宝宝不过敏好吸收为原则🌴
用料
鸡蛋 | 1个 |
瘦肉 | 50克 |
青菜叶 | 2片 |
山药 | 1段 |
胡萝卜🥕 | 1根 |
大米 | 1把 |
8🈷️+饭渣宝宝辅食记录的做法
胡萝卜🥕白菜鸡肉粥🌵
大米淘洗之后泡半小时;
水烧开放入泡好的大米中火煮;
白菜叶焯水切碎;
胡萝卜和鸡肉分别切碎;
胡萝卜含有能转化为维生素A的胡萝卜素,而胡萝卜素为脂溶性物质,宝宝辅食油炒一下更好吸收;
米饭熟后放入炒过的胡萝卜碎,青菜碎和肉末,再煮几分钟至粥变得浓稠即可西红柿🍅肉末青菜粥🌵
青菜叶洗净焯水,切碎;
瘦肉切成肉末;
西红柿洗净划十字刀,放入开水烫一分钟可轻松去皮;
去皮的西红柿切小丁,入锅小火炒软;
米粥开始变浓稠时放入肉末,青菜碎和炒软的西红柿丁,煮两分钟,酸酸甜甜的西红柿肉末粥就好了玉米汁山药肉末蛋花粥🌵
山药去皮切丁,水开后与大米一同入锅;
玉米粒加少量水入辅食机打成泥,过滤出玉米汁,玉米渣粗纤维较多丢弃不用;
猪肉一小块切碎;
鸡蛋一个分离出蛋黄搅散;
粥熟时加入玉米汁不断搅拌避免糊锅,煮至变浓稠;
放入肉末搅散,加入蛋黄搅拌均匀煮一分钟出国南瓜糊🌵
普通老南瓜或贝贝南瓜去皮切块上锅蒸软;
稍凉放入辅食机,加少量温开水打成糊;
装碗开吃
小贴士
1. 一岁以内宝宝辅食不加盐和糖等调味料,操持食材原本的味道,稍加搭配,让宝宝更爱吃
2. 辅食形状由糊状到小颗粒状,由稀到绸慢慢过渡
3. 每次新的食材最好少量添加,观察2-3天,看看是否过敏