宝宝辅食-黄金小肉丸
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小丸子的口感很软嫩,一点也不柴,因为直接把南瓜打糊加在鸡肉里了,液体丰富,所以口感会更润些,连小宝宝也能吃。
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食,有了这1000道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
用料
南瓜 | 60g |
鸡肉 | 80g |
胡萝卜 | 适量 |
宝宝辅食-黄金小肉丸的做法
准备食材:南瓜60克,鸡肉80克,胡萝卜适量。
将胡萝卜洗净去皮,切成薄片。
把鸡肉切成小块,放入碗中,加上一片柠檬腌制10分钟。
PS:很多宝宝不喜欢鸡肉的肉腥味,为了去除肉腥,我这里的处理方法是用柠檬片腌制一下,这样不仅去腥,还能让鸡肉带上些柠檬的清香。
买不到柠檬也没关系,用姜片泡水来腌制也是可以去腥的。把鸡肉放入搅拌机的绞肉杯里,搅打成细腻的肉泥。
PS:鸡肉的量有些多,可以分成两次搅拌哈。这就是搅好的肉泥,把它放到大碗中备用。
南瓜去除比较硬的皮和两头,切成小块。
PS:南瓜要切的小一些,这样才能充分的搅拌均匀。把南瓜块放入搅拌机中,加入40克清水,把南瓜搅拌成糊。
PS:如果觉得有些搅打不动,南瓜可以稍微减少些。在鸡肉泥中加入5克玉米淀粉。
PS:类似玉米,马铃薯,红薯这样的食物,淀粉含量非常高,所以一般的淀粉都是从这些食物中提取的,经常被用于烹调中,在超市就能买到,也是常说的粉子。加入淀粉可以帮助丸子成型,大家做的时候可以用土豆淀粉,红薯淀粉,玉米淀粉都可以。倒入南瓜糊。
为了让口感更顺滑,我还加入了2滴亚麻籽油,补充α-亚麻酸的摄入。
把所有食材混合均匀。
如果不想让手脏脏的,可以取两个勺子,沾些清水,然后互相颠倒,做成丸子。
把胡萝卜铺在盘子上,放上挤好的丸子。
直接冷水上锅蒸20分钟把丸子蒸熟就可以啦~
小贴士
买不到柠檬也没关系,用姜片泡水来腌制也是可以去腥的。