宝宝6个月辅食:紫甘蓝泥米粉
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宝宝吃紫甘蓝有什么好处
1、紫甘蓝富含铁元素,宝宝吃紫甘蓝,可以补充铁元素,促进身体血液的循环,维持血液功能的正常,促进皮肤,毛发的健康发育。
2、紫甘蓝富含维生素E,维生素C,维生素B等等维生素,宝宝吃紫甘蓝,补充维生素,可以补充精力,保持活力,促进良好性格的形成。
3、紫甘蓝富含钙质,每100克紫甘蓝就有100亳克钙元素,宝宝吃紫甘蓝,可以补充钙元素,可以健脑益智维持免疫系统的正常,抵抗细菌入侵身体,还可促进骨骼的健康发育。
4、紫甘蓝富含蛋白质,宝宝吃紫甘蓝,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力。
5、紫甘蓝富含膳食纤维,宝宝吃紫甘蓝,补充膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,促进肠胃消化,增强对养的吸收,保护肠胃排毒排便的功能,改善胃口,增强食欲
6、紫甘蓝还富含磷,每100克紫甘蓝就有56亳克
磷,宝宝吃紫甘蓝,可以补充磷,有益于神经和精神活カ,补充精力,保持活力。
用料
紫甘蓝 | 8-10片 |
米粉 | 10克 |
宝宝6个月辅食:紫甘蓝泥米粉的做法
新鲜紫甘蓝菜
剥片,盐水浸泡10-15分钟,洗净
沸水煮3-5分钟焯水,可以去除草酸以及残留农药
沥水,剔除叶片里的梗,粗的硬的~方便宝宝消化吸收
切丝
料理棒加水打泥
紫甘蓝泥加米粉
忘记拍图了。哈哈,10g米粉加入3勺紫甘蓝泥
搅拌均匀!大功告成!