特色小吃沙拉

百搭的紫甘蓝/卷心菜沙拉🥗Reduced Fat Coleslaw

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百搭的紫甘蓝/卷心菜沙拉🥗Reduced Fat Coleslaw的做法步骤图

Coleslaw这个名字来源于荷兰语里的koosla,意为卷心菜沙拉。为了颜色好看,美式coleslaw菜谱里经常是由绿色卷心菜和胡萝卜等组成,有些也会加入少量洋葱和紫甘蓝。现在我冰箱里没有那么多蔬菜,倒是有一大头一直没切开的紫甘蓝,于是我做了这个纯紫甘蓝版的coleslaw。减少蛋黄酱用量,但改用味道更浓郁的丘比蛋黄酱,一样很好吃。

微微的酸甜,搭什么都可行。是会惊喜的味道🔆

用料  

紫甘蓝或卷心菜 半个
白醋或柠檬汁或苹果醋 20g
3g
沙拉
无糖脱脂希腊酸奶 100g
无糖丘比蛋黄酱 50g
第戎芥末 1 tsp (约5g)
1 tbsp (约10g)
混合香料/干莳萝 1 tsp
盐(调味用) 适量

百搭的紫甘蓝/卷心菜沙拉🥗Reduced Fat Coleslaw的做法  

  1. 紫甘蓝洗净去掉最外面的大叶片,切成四瓣后切掉根部硬的部分。(这些去掉的部分可以切小后做熟了吃,但不要用在这个沙拉菜谱里。) 切成细丝后再切短,放入搅拌盆中。
    加入3g盐和20g醋抓匀,静置半小时。

    百搭的紫甘蓝/卷心菜沙拉🥗Reduced Fat Coleslaw的做法步骤图 第2张
  2. 杀出水分后挤干。调好沙拉酱并与紫甘蓝搅拌均匀即可。密封保存,5天内吃完。

    百搭的紫甘蓝/卷心菜沙拉🥗Reduced Fat Coleslaw的做法步骤图 第3张

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