减肥不是一蹴而就的,所以在合理控制饮食的时候,也要适当给自己一些欺骗餐来巩固毅力!
奥尔良烤鸡小腿,比正经鸡腿小很多,多吃几个也不怕胖!但是特别快乐!
用料
蜂蜜 | 5ml |
鸡小腿 | 6只 |
奥尔良腌料 | 14g |
酱油 | 6ml |
橄榄油 | 6ml |
蒜 | 4瓣 |
小番茄 | 4颗 |
白酒 | 3ml |
🍗奥尔良烤鸡小腿 | 减肥欺骗餐!鸡小腿吃6个超过瘾又不会饱腹!!的做法
材料准备好
鸡腿+奥尔良腌料+酱油+蜂蜜+白酒腌制直晒2个小时(记得放冰箱哦)
腌制好之后,切开的蒜头+番茄均匀抹上橄榄油之后,一起放入烤箱。
烤箱200度预热5分钟,烤20-25分钟即可。
再来一个做作的摆盘就好啦!