减脂食谱‖无油无糖黑麦海鲜披萨

喜欢吃马苏里拉芝士，尽量控油，控糖，做到最低卡，饱腹感极强，吃完超满足，当天配合训练可以瘦一斤。

用料  

减脂食谱‖无油无糖黑麦海鲜披萨的做法  

1. 减肥一定要好好吃饭好好练才能更好的减脂。

2. 第一步忘记拍照了，温水倒入2克酵母化开，倒入50克黑麦粉里面搅拌均匀，丢冰箱冷藏室，我是第二天中午才做的

3. 西红柿用到化十字，用火把皮烤裂开

4. 面团部分擀开，用叉子插洞洞，然后盖上保鲜膜，放暖气上进行第二次醒发

5. 料理机把西红柿打碎

6. 用平底锅开小火慢慢熬

7. 配料全部切丁

8. 把熬好的西红柿酱刷在烤盘上

9. 放入洋葱

10. 加入:蘑菇、培根、鱿鱼圈、青椒、撒入马苏里拉芝士

11. 铺好的样子

12. 再加入一层马苏里拉

13. 烤箱150度上下火，烤30分钟

14. 起锅，每家烤箱脾气不一样，请守在烤箱前面烤

15. 烤好真的好好吃，干掉一盘

16. 给孩子做的西蓝花鱼丸，孩子也爱吃

17. 真的爱啦