生酮第二天 本文已影响 1.93W人 入酮就可能按照表格制作美食了 用料 蛋清 2个 开水 200克 黄金亚麻籽粉 150克 奇亚籽 20克 谷元粉 50克 理想代糖 6克 盐 1克 生酮第二天的做法 所有材料都搅成团，放烤箱170度烤35分钟 早餐，一瓶喝不完，剩了一点 午餐，清淡点，二个生酮包加一杯水 晚餐还是泡固体饮 小贴士顺带说一下，今天早起去称体重掉称了，掉2斤了
