豆腐的营养很丰富,早上用豆腐烤一个小饼饼吃吃吧,补充蛋白质,味道也不错,而且,没有添加太多,热量也没有很高,适合减肥时候吃
用空气烤出来的豆腐饼,外皮微微脆,内里软嫩,吃起来香喷喷,既可以吃到满满的蔬菜,也可以吃到淡淡的豆腐,炒鸡好吃,需要的工具:刮刀、海氏K5空气烤箱
用料
豆腐 | 260克 |
黑麦粉 | 30克 |
生菜 | 5克 |
蘑菇 | 30克 |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 2克 |
黑椒碎 | |
香烤豆腐饼的做法
豆腐压碎,加入鸡蛋、盐、黑椒碎,拌匀
加入蔬菜和蘑菇,拌匀
筛入黑麦粉,可以捏成团即可
烤箱210度预热
捏成团,稍微压扁,放在铺了油纸的烤盘上,放入预热好的烤箱空气炸200度20分钟
出炉啦
外脆里嫩
香喷喷