三日生酮香煎鸡胸肉 本文已影响 3.31W人 用料 鸡胸肉 一块 黑胡椒酱 少量 三日生酮香煎鸡胸肉的做法 代餐还能吃肉肉,是比较美好的减肥方式了。 早餐一瓶坚持到中午完全不用担心会饿,这个也很好喝,比咖啡那款好喝。 中午煎了一份鸡排,放了少量的黑胡椒酱。 晚餐能量棒和防弹饮料,能量棒好好吃😋,没喝抹茶,就已经饱了。今天是第三天,至昨天晚上,两天瘦了三斤半,看看今天晚上结果。 第四天早上,剩下这些😃感受就是,饱腹感很强,不饿,不想吃饭,甚至这个套餐都没有喝完,完全也不用喝就不觉得饿。第一天拉肚子,第二天第三天就不拉肚子了,体重的话第三天停止下降了,第三天晚上测体重有一点回弹,三天一共掉了三斤。