只有南瓜与牛奶的低热量南瓜粥 本文已影响 3.29W人 在减肥,发现南瓜的热量很低,妈妈给买了一堆南瓜,可总不能天天蒸南瓜吃啊,于是尝试了这款无糖低热量南瓜粥,推荐减肥的宝宝们试一试。 用料 南瓜 600克 牛奶 454克 只有南瓜与牛奶的低热量南瓜粥的做法 南瓜小块,蒸10分钟 将蒸好的南瓜块与牛奶分两次放入料理机搅成糊状 将打好的糊糊放入小奶锅,小火并不停的搅拌避免糊锅,5分钟完成。可以直接喝或者加入自己喜欢的配料,家里有玫瑰粉,我就点缀了一下,很美