低脂美玲粥安利给每位减脂期的姐妹们😝
超级好喝,我妈都夸我小机灵鬼👻
低卡燕麦代替糯米和大米,清香甘甜,美容养颜
超级健康养生的热饮,低脂低卡,营养方便,一周两次,夏季就可以露出白白的大长腿啦~~~
用料
山药 | 1-2根 |
燕麦 | 100克 |
水 | 500ml |
牛奶 | 100ml |
想告诉全世界的低卡美龄粥的做法
准备食材,山药去皮,记得带手套哦,避免山药接触皮肤,发痒
倒入破壁机或者豆浆机
加入清水500ml,选择豆浆模式
最后加入牛奶,也可以少许蜂蜜🍯
小贴士
牛奶最后完成后加,不要加入破壁机操作料理哈,防止糊底