豆角鸡胸荞麦焖面

用料  

豆角鸡胸荞麦焖面的做法  

1. 鸡胸肉切薄片

2. 豆角切丝

3. 锅中刷油下鸡胸肉

4. 翻炒至微白下小米辣

5. 倒入生抽，胡椒粉，盐

6. 加入豆角丝炒熟

7. 加入适量的温水，下荞麦面

8. 中火焖十分钟

小贴士

1.减脂餐一人的量，想做多人的成倍增加
2.少油少油所以特别考验锅，不粘锅很重要
3.因为有豆角，多加点水也无妨，豆角一定要炖熟
4.蛋白质和碳水这个量一餐足矣自己再单加点菜一餐营养均衡