低脂饱腹超好吃的全麦面鱼

减脂期特别推荐全麦粉低脂饱腹，升糖低，拿来做这么一份面鱼，口感一点也不粗糙，特别劲道，快乐减脂餐！

用料  

低脂饱腹超好吃的全麦面鱼的做法  

1. 准备150g全麦粉

2. 加入50ml水，揉成光滑的面团。（面粉的吸水性不一样，水不要一次加入，预留10ml）

3. 锅中水烧开，面团用剪刀剪成如图小鱼形状；

4. 煮熟后捞出过一遍凉水，这样面鱼会更劲道；

5. 芦笋、胡萝卜焯水后放入碗中；

6. 调料汁：把材料表除全麦粉、芦笋、胡萝卜之外混合
   倒入碗中

7. 拌均匀就好啦！

8. 辣辣的，面鱼全麦的也很劲道，饱腹感十足！