全麦鸡胸虾仁水饺 本文已影响 3.24W人 减脂期想吃水饺,自己摸索的方子,记录一下这顿高蛋白低脂碳水适量,是很好的减脂餐~动起来吧~ 用料 内馅儿 虾 鸡胸肉 洋葱 胡萝卜 豆腐 酱油、盐 适量 饺子皮 全麦面粉 水 全麦鸡胸虾仁水饺的做法 全麦面粉慢慢加入温水,揉成柔软的面团,醒发 将鸡胸肉、虾取肉,分别剁碎 胡萝卜、洋葱切成丁,豆腐碾碎 将馅料混在一起,加入适量盐和酱油调味 开始包饺子吧~可多做点儿放入冰箱冷冻保存,即吃即用 小贴士鸡胸肉 虾 豆腐 全麦面粉都是减脂期间很好的食材,这顿饭高蛋白低脂适量碳水,是很好的减脂餐~