减脂美味口袋三明治 本文已影响 3.16W人 用料 鸡蛋 1个 鸡胸肉 半块 生菜 适量 厚吐司 两片 保鲜膜或油脂 1张 减脂美味口袋三明治的做法 鸡胸肉从中间片开 一半就够了 前一天晚上腌一下 第二天倒点油两面煎一下 然后倒水盖盖 水干了就好了 这样鸡胸肉特别软嫩 一整个鸡胸肉可以做两个三明治 喜欢吃花生酱的可以在下层的面包片上抹一点点 然后就都夹在一起 保鲜膜裹紧 从中间切开 我吃半个就饱了 非常快手 营养丰富