减脂必备美味快手三明治 本文已影响 1.48W人 用料 鸡蛋 2个 全麦吐司 2片 青椒 1个 黑胡椒粉,盐 适量 减脂必备美味快手三明治的做法 青椒切小片 加入鸡蛋(因为减脂,只放了一个蛋黄)黑胡椒粉,盐搅拌均匀 倒入早餐机铺平 烤2到3分钟,成型即可 先盛出鸡蛋,放入一片全麦吐司,放入鸡虿,再放一片全麦吐司,盖上早餐机烤两到三分钟,表面金黄即可 出锅 配上牛奶,青菜开吃。 小贴士1.青椒可以替换成其他青菜,比如韭菜,槐花,香葱等等,也是很好吃的。2.中间的蛋白质可以替换成牛排,鸡排,虾仁,也可以混合放。不过都需要先熟制之后再夹吐司。