喜欢吃芋泥,可是又是黄油又是淡奶油又是糖,对减脂瘦身人士太不友好啦~~~那就来玩一下替换大法吧!
分量适用1人份。
热量大约325kcal。
用料
荔浦芋头(熟) | 100g |
低脂牛奶 | 10ml-15ml |
椰子油 | 5g |
自制蜜红豆 | 15g-20g |
吐司 | |
低热量芋泥三明治的做法
蒸熟的荔浦芋头趁热,和牛奶、椰子油用手持料理棒搅拌至顺滑无颗粒。
加入蜜红豆,用刮刀搅拌均匀。
夹在吐司里,想要有爆浆效果的可以多加一丢丢牛奶哟~~
小贴士
面包刀用明火加热一下再切,切面更整齐哈~~标题图里前面那个就是错误示范😂😂没加热直接切,就有些不整齐…后面背景里那个是加热再切的,切面就很整齐~~