低脂无油版🔥芋泥肉松三明治
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最近火的这款网红三明治,我作为芋泥控、怕胖星人,将它改进了下,自制无负担随便吃不胖版就诞生啦!!🎉
用料
荔浦芋头 | 半个 |
无糖肉松 | |
全麦吐司 | 两片 |
低脂酸奶 |
低脂无油版🔥芋泥肉松三明治的做法
荔浦芋头去皮、洗净、切块,上锅蒸(大火、30分钟)
蒸好的芋头块用叉子捣碎,拌点低脂酸奶,捣成泥状
将拌好的芋泥铺在全麦吐司上(铺的越厚越好,反正也吃不胖哈哈哈✌🏻)
将无糖肉松铺撒在芋泥上
另一片吐司上涂一层千岛酱(或者沙拉酱),盖好,完成!裹紧保鲜膜就可以啦!
厚实!超满足!超有饱腹感还不会长胖!
小贴士
1、芋泥里加酸奶是为了润滑,要不然芋泥就太干了,影响口感。😉当然这里酸奶也可以换成蜂蜜、炼奶等,目的都是增加芋泥黏稠度,蜂蜜和炼奶的口感比酸奶稍好,但是热量的话,低脂酸奶最低~大家自行斟酌选择;
2、无糖肉松的碳水含量只有普通肉松的四分之一哟!😊