冬日暖姜茶

❄️冬天很多姐妹都容易手脚冰凉，说白了就是血液循环不好。作为一个北方人，冬天晚上没有老公的肚皮是睡不着觉的[捂脸R] 。我自己也试过很多方法，提高代谢是比较直接改善手脚冰冷的方法，可是提高代谢对我意味着需要运动，🉑我是个懒人，不爱动，我就自己琢磨了个姜茶饮，效果不错，已经告诉好几个姐妹试过了。不要看到有姜就退缩哦，效果真的会让你意想不到呢！特殊时期优先饮用哦。
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🌟工具：养生壶
🌟食材：鲜姜适量，百合，茯苓，玫瑰花，陈皮，桑椹干，苹果
🌟方法：所有食材洗净，壶里先放姜和苹果煮一遍，水开后再放除桑椹干外的其他食材。如果不想麻烦，一起放进去也没问题。但是桑椹干一定后放。
‼️需要注意⚠️的是，桑椹干要等水温降到70度以下再放。温度太高会破坏桑椹的花青素。

用料  

冬日暖姜茶的做法  

1. 材料洗净待用

2. 姜和苹果先下

3. 放入其他洗净的材料

4. 煮开

5. 冷却到70℃以下

6. 放入桑椹

小贴士

四月的小Tips：
1⃣️不要望姜而却，姜的量随你来，一开始可以少一些。搭配了苹果和桑椹味道很不错的。
2⃣️苹果也可以换成龙眼，不是桂圆干哦！冬天苹果还是比较容易买的，所以苹果也是不错的选择。
3⃣️我个人会在特殊时期前一两天开始喝，喝两三天，整个特殊时期手脚都是暖的。
4⃣️这是我自己用着好用的配方，你要是问我材料作用，我真的说不出来，也希望姐妹们如果用着好用来给我一个反馈。谢谢姐妹咯[派对R]