15min内搞定的午餐饭

周一至周五要上语言课，上课时间从下午一点开始，所以对于我来说午餐时间就非常不友好，吃太早和早餐混在一起了，等上完课再吃要到下午五六点，就很尴尬！最近一直在解决这个问题，今天做的这个个人觉得很方便，也有营养，准备时间短，十一点四十左右开吃，十二点就可以出发去上课。

用料  

15min内搞定的午餐饭的做法  

1. 准备食材！（这里面胡萝卜和花菜也可以换成其他，随意搭配；对了，胡萝卜切薄片。蕃茄酱是我觉得稍微不完美的地方，如果能够提前做个其他类型的酱汁就更好了）

2. 起锅烧水，水开后把胡萝卜和花菜丢进去煮3min左右，放盐！

3. 将煮好的饭盛在碗底，将胡萝卜、花菜铺在上面

4. ➕番茄酱！

5. 放肉片或香肠

6. 撒一层芝士！然后将其放入微波炉加热2-3min（大火）

7. 开吃！！！

8. 味道还行，非常适合我现在的吃饭节奏。如果酱汁能再琢磨下，就更赞了！