健身早餐：黑米饭团🍙

🍓 又健康的早餐  上班族也可以做哦！
可以一次做多一些吃的时候拿出来热一下就可以带去上班吃啦🥰

用料  

健身早餐：黑米饭团🍙的做法  

1. 黑米和糯米的比例2:1    （大家自己调整）   
   提前泡四个小时

2. 鸡胸肉焯水  撕成丝  加入一勺酱油

3. 鸡蛋煮熟  捏碎  放入千岛酱（放入自己喜欢的量）  拌匀

4. 香肠切丁   黄瓜推丝    配料就都完成啦

5. 因为泡过所以焖的时候水的量跟平时焖饭一样哦

6. 舀一勺黑米铺在保鲜膜上   加入自己准备的各种 配料    
   最后再拿一些黑米盖上   
   
   

7. 最后把保鲜膜捏紧  （多出来的保鲜膜卷起来这样饭团不容易散）

8. 成功🤔🤔
   里面的配料可以准备自己喜欢的各种东西都可以包进去😋😋

9. 黑米和糯米我一共焖了1500克（三斤）
   共做了这么多 （配料特别是鸡胸肉和香肠有些不够  你们可以多准备些）
   四个小个的我放了糖没包东西的甜饭团也好吃😍

小贴士

一定要泡！
糯米如果不加的话只有黑米口感就会很粗糙会觉得黑米没熟
黑米的口感就是皮有点硬？的感觉