麦片玉米糊 本文已影响 3.24W人 无糖 低卡 营养 稀稠可调 也可用牛奶代替水38千卡/100g 用料 桂格快熟麦片 20g 有机石磨玉米粉 20g 水 300g 麦片玉米糊的做法 玉米粉,麦片 加入冷水搅拌,喜欢稀一些的可以多加50-80g水 中小火煮至起泡,勺子搅拌匀防止糊底 喜欢甜的可以等稍凉后加蜂蜜,我更喜欢配腐乳吃。管饱又低卡。 营养均衡的早餐