少油健康早餐鸡蛋+吐司 本文已影响 3.37W人 吃烦了煮鸡蛋煎鸡蛋,还有一种更好吃的炒鸡蛋哦,放早餐吃切忌少油少盐,健康不油腻。 用料 鸡蛋 火腿肠 1根 冻虾仁 6个 吐司 2片 少油健康早餐鸡蛋+吐司的做法 把鸡蛋打到碗里,加少许盐搅匀,火腿肠切丁,冻虾仁沸水煮熟后切丁,将火腿肠、虾仁和鸡蛋全部搅在一起,开火,锅里加少许油,翻炒,装盘。 1-2片吐司(根据个人食量)用模具压出造型,直接放热平底锅里烤,不要放油,烤至两面干脆,装盘。 搭配煮好的应季时蔬,水果,坚果,果酱,牛奶,即可。 小贴士烤面包不要用油