场合美食早餐食谱

超简单健康早餐搭配公式

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超简单健康早餐搭配公式的做法步骤图

完美健康早餐公式=碳水*1+蛋白质*1+脂肪*1+维生素*1+健康饮料(每项内自由组合)

主要为自己早餐图存放使用。

用料  

碳水
面包 1-2片
燕麦 50g
藜麦 50g
蛋白质
鸡蛋 1个
脂肪
香肠 1-2根
培根 1片
金枪鱼罐头 2勺
鲜虾 6只
火腿 2片
维生素
生菜 若干
芝麻菜 若干
菠菜苗 若干
豆苗 若干克
牛油果 半个
小番茄 6个
酱汁
油醋汁
饮料
牛奶
酸奶
咖啡
气泡水

超简单健康早餐搭配公式的做法  

  1. 稍后补步骤图

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