❀【玉米大米豆浆】❀《周六 • 减脂轻断食》

❀【玉米大米豆浆】❀
《周六 • 减脂轻断食》

豆浆是中国人的最爱，营养价值之高不用多说。
豆浆有“植物奶”的美誉，植物蛋白达40%，接近全脂乳粉的两倍。
用干豆打出的豆浆更香醇。
每天喝一样的豆浆营养虽不缺，确略显单调，那就试试云娘为我们配好的“七彩豆浆”，一天一种口味，七天一个周期。

周六就喝【玉米大米豆浆】，炎炎夏日已开启，喝着减脂的豆浆安然度夏！喝下它元气满满，今天的轻断食就算开始了……

用料  

❀【玉米大米豆浆】❀《周六 • 减脂轻断食》的做法  

1. 备好食材。

2. 食材洗净放入破壁机中，加水、冰糖，开启“细滑汤汁”功能键，开始工作……

3. 30分钟工作结束后，过滤留汁，倒入杯中……

4. 慢慢享用吧😄

5. 又一杯！继续享用。

小贴士

【玉米大米豆浆】

❶ 建议用干豆！干豆！干豆！
❷ 想喝稀些的，水加650毫升。
四种食材合计72克（不含糖）。
❸ 用新鲜玉米粒量为150克。
❹ 过滤后的豆浆有480毫升。