减脂便当-虾仁西兰花 本文已影响 2.72W人 肉食动物为了减肥开启的食草之旅。更多便当搭配点击链接:_title_a 用料 西兰花 1朵 鸡蛋1 个 速冻青豆玉米粒 2勺 紫薯 1个 减脂便当-虾仁西兰花的做法 1.鸡蛋煮熟2.紫薯蒸20分钟,捣成泥,捏成团3.超市买的一大袋混合玉米豌豆胡萝卜粒焯30秒4.西兰花洗净焯熟5.速冻虾仁解冻,放生抽料酒黑胡椒粉腌制十分钟,少量橄榄油煎熟装入🍱